Кедровые орехи
Продуктовый список, рекомендованный специалистами, возглавили кедровые орехи. Вот как объяснили их дествие на организм:
«За счет содержания в них жирных кислот кедровые орехи способствуют выработке гормона, отвечающего за насыщение и регулирующего аппетит»
Горячая пища
Также, по их мнению, в ежедневном рационе людей, стремящихся к похудению, должна присутствовать горячая пища. Она, как утверждают медики:
«Помогает быстрее справиться с голодом, так как ее запах действует на центры насыщения в мозге, что заставляет человека больше не испытывать желания съесть еще»
Овощи
Кроме того, держать аппетит под контролем хорошо помогают зеленые листовые овощи, такие как салат, капуста, шпинат, овощная ботва. Специалисты подчеркивают:
«Такая пища содержит мало калорий, но на их переработку организм тратит достаточно много энергии»
Весьма полезно для худеющих и оливковое масло. Исследования показали, что благодаря его употреблению у людей снижается тяга к калорийным продуктам.
