В чем отличие?
Вроде бы поел, но не напитался. Потому, что еда, это то, что мы съели в течение дня, а питание, это то, что наш организм умудрился изъять из еды на построение себя. А нам необходимы:
- Аминокислоты
- Жиры
- Углеводы
- Витамины
- Вода
- Кислород
А теперь простой вопрос: «Сдобной булочкой и яблоками можно напитать свои клетки?» Заполненный желудок не показатель того, что клетки напитаны. Наоборот, возможно в этот самый момент, клетки беспомощно, жалобно пищат, потому, что кричать уже, сил нет. Прислушайтесь к своему организму. Получили ли ваши клетки необходимый им белок?
Почему именно белок?
Потому, что белок, это главный строительный материал. Мы белковые создания. Это то, из чего состоят наши кости, мышцы, сосуды, органы, кожа. Наш организм не накапливает белок. Мы не создаем его запаса. Все что съедено сегодня – то усвоено. Завтра нужен новый белок. Если его нет, организм мудро устроен, он его забирает из мышц. Но подумайте, наше сердце это мышца, которая работает не переставая. Хотели бы вы обокрасть свое сердце? Или сосуды, которые тоже состоят из белка.
Без белка, клетка не может удерживать воду и как следствие начинаются отеки.
Пищеварительные ферменты это тоже белки. Хотите послушать, как кишки марш играют (недопереваренные углеводы бродят) - откажитесь от белка.
Нет белка – принимать витамины и микроэлементы бесполезно. Белок содействует тому, что бы витаминка попала в нужную клетку, а нет белка, витаминка попадает в унитаз. Вы хотите обогащать очистные сооружения?
Коллаген и эластин кожи – это белки. Можно сколько угодно мазать кожу кремом, если ее не питать белком она станет дряблой.
В следующем выпуске я расскажу о том, сколько и какой белок есть и как его распределить в течение дня.
Считаешь эту тему важной?
Ну а для тех, кому тема белка понравилась, и он считает ее важной, кто хочет получить больше исчерпывающей информации, я приглашаю на Школу Правильного Питания (ШПП).
ШПП. Это 16 уроков по 1,5-2 часа, раз в неделю в удобное для вас время с огромным багажом видео и печатного материала, с вкуснейшей дегустацией в теплой семейной атмосфере. Пишите или звоните.
C уважением, Людмила Чернявская!
