Исключительно важную роль в течение беременности и формировании практически всех органов и систем новорожденного играют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) типа омега-3. Омега–3 относятся к эссенциальным (незаменимым) жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и крайне важно ежедневно получать их в достаточном количестве и в сбалансированном составе.
По данным НИИ Питания РАМН дефицит потребления омега–3 у большей части детского и взрослого населения России составляет около 80%.
Омега 3 для умственного развития
Опубликованные результаты 15-летнего исследования профессора из Бристольского университета, проводившегося в Великобритании, однозначно показали, что у матерей, использовавших во время беременности в своем рационе жирные кислоты типа омега-3, рождаются дети с более высоким умственным развитием.
Кроме того, координация и моторика у таких детей выше среднего уровня. Даже языковые и коммуникативные навыки развиты у них лучше. Профессор Голдинг также наблюдала за детьми этих женщин, и в частности, за их умственным развитием.
Омега 3 улучшает языковые способности
Другое исследование провел д-р Джозеф Хиблин из Национального института здоровья США. На основании проведенного им исследования он пришел к однозначному выводу: использование матерью во время беременности диеты обогащённой кислотами типа омега-3 делает ребенка более умным. По его словам, омега-3 улучшает работу мозга ребенка – умственные и языковые способности и моторику.
Ещё один важный результат наблюдений, к которому пришли профессор Голдинг и д-р Хиблин, заключается в том, что дети, чьи матери во время беременности имели постоянный дефицит омега-3 в своём рационе, испытывают затруднения в коммуникации. У некоторых из детей даже возникают патологические проблемы в установлении и поддержании контактов. Это вызывает особую обеспокоенность, потому что патологические проблемы коммуникации в детстве приводят к проблемам коммуникации во взрослом возрасте.
Что такое Omega-3
Что же такое омега-3? Это полиненасыщенные жирные кислоты типа EPA и DHA, которые вырабатываются из жира глубоководных рыб и других пород рыб. Козье молоко и кумыс являются богатым источником омега-3. Также их источником являются растения, главным образом, льняное семя, а также орехи (грецкие, кедровые и др.).
Кислоты омега-3 оказывают значительное влияние на мозг. Поскольку наш мозг на 60% состоит из жиров, потребление кислот омега-3 улучшает умственное развитие детей. Но не только участие в построение структурных элементов клеток нервной системы является важным фактором.
В 2000 году были опубликованы результаты исследований канадских ученых, которые изучали связь между потреблением кислот омега-3 и функцией мозга. Результаты показали, что биологически активная добавка, содержащая омега-3, которую давали поросятам, привела к удвоению уровня нейромедиаторов серотонина и допамина в передней зоне коры головного мозга.
Серотонин - это вещество, являющееся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга, оно контролирует настроение и эмоции человека, а также аппетит и сон.
Так что, совершенно очевидным является факт необходимости обогащения рациона питания всех людей, и в частности, рациона беременных женщин, продуктами, содержащими кислоты типа омега-3.
Дозировка Омега 3 для беременных
Диетологи рекомендуют ежедневно включать в рацион питания 2 ложки льняного семени или семян тыквы, 1 столовую ложку оливкового масла (источник жирных кислот типа омега – 6), не менее 2 раз в неделю включать в рацион рыбу, а также пить козье молоко и кумыс. А вот нутрициологи утверждают, что этого недостаточно. Необходимо периодически использовать биологически активные добавки, содержащие кислоты типа омега-3.
Для беременных потребность в микронутриентах, в том числе и омега–3 (ПНЖК), на 25% выше, чем для небеременных женщин того же возраста. Это связано с тем, что мать должна обеспечивать не только себя, но и ребенка.
Согласно рекомендациям ВОЗ (1999, 2003) беременным и кормящим женщинам необходим ежедневный прием, как минимум, 300 мг омега–3 (ПНЖК). Результаты многоцентровых исследований дают основание применять Омега–3 ПНЖК для лечения и профилактики акушерских осложнений, таких как:
- Привычное не вынашивание,
- Преждевременные роды различного генеза,
- Развитие плацентарной недостаточности,
- Задержки внутриутробного развития,
- Для профилактики послеродовых депрессий,
- Для профилактики и лечения тромботических осложнений.
Соответственно выше указанный минимум придется умножить в несколько раз.
Омега 3 от Nature's Sunshine
Natures Sunshine Products располагает в своем ассортименте продуктом, содержащим кислоты типа омега-3 под названием «Омега - 3 EPA», которая обладает следующими свойствами:
-
Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови. -
Балансирует:
- Иммунную,
- Нервную
- Сердечно-сосудистую системы.
- Обеспечивает выработку противовоспалительных простогландинов.
- Снижает агрегацию тромбоцитов.
- Является структурным веществом мозга и сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование.
- Повышает жизненный тонус и работоспособность.
Продукт выпускается в капсулах (60 капсул в баночке по 1600 мг), каждая из которых гарантированно содержит полиненасыщенные жирные кислоты ЭПК и ДГК (EPA и DHA), представляющих особую ценность:
Состав и применение Омега-3
Состав – 1 капсула:
- Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) ................... 180 мг
- Декозагексаеновая кислота (ДГК) ..................... 120 мг
Применение: взрослым и детям старше 14 лет принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приёма 1 месяц.
Авторы материала:
