Витамин А (ретинол) в организме может синтезироваться из провитаминов, относящихся к группе каротиноидов (например, бета-каротин).
Имеет редкую для витаминов способность накапливаться в организме. Влияет на сексуальную функцию мужчин и женщин, способствует выработке половых гормонов.
Дефицит витамина А повышает количество простудных заболеваний, приводит к ороговению кожных покровов, особенно в области суставов, снижает остроту сумеречного зрения ("куриная слепота"), сопровождается медленным заживлением ран, слизистых оболочек, быстрой утомляемостью.
Для жителей индустриально развитых стран проблема дефицита витамина А стоит достаточно остро, так как снижение потребления животных жиров с целью профилактики атеросклероза и ожирения существенно уменьшает поступление витамина А в организм. Поэтому им необходимо дополнительно принимать витамин А или бета-каротин в виде добавок к пище.
Суточная потребность взрослого человека в витамине А составляет 1 - 2,5 мг. Защитная доза для лиц, проживающих в экологически неблагополучных районах, - 5 мг.
Витамин D
Витамин D в организме человека может синтезироваться под воздействием достаточного количества солнечных лучей. Оказывает антирахитическое действие, так как является главным регулятором фосфорно-кальциевого обмена.
Способствует усвоению кальция из рациона. Повышенное поступление витамина D с пищей опасно для жизни.
Суточная потребность взрослого здорового человека в этом витамине составляет 2,5 мкг (100 ME), потребность детей- 10 мкг (400 ME) витамина D, что соответствует 0,025 мкг витамина D (холекальциферола).
Витамин K
Витамин К (филлохинон) в небольших количествах синтезируется микрофлорой толстого кишечника. Участвует в процессах свертывания крови (активизирует протромбино-образовательную функцию печени, повышая таким образом содержание протромбина в крови).
Недостаток витамина К проявляется частыми разрывами мелких кровеносных сосудов (капилляров) и образованием синяков. Этот витамин участвует также в реализации функции мышц, способствует усилению перистальтической активности желудка и кишечника, принимает участие во внутриклеточном дыхании, поддерживает функцию печени и сердца.
Суточная потребность взрослого здорового человека в витамине К составляет 0,2-0,3 мг.
Витамин Е (токоферол) обладает антиоксидантным действием на внутриклеточные липиды, уменьшает их окисление и предупреждает их разрушение. Влияет на функцию половых и других эндокринных желез, деятельность мышц, способствует усвоению жиров, витаминов А и D, принимает участие в обмене белков и углеводов. Витамин Е защищает эритроциты от гемолиза.
Недостаток витамина Е ускоряет старение, вызывает заболевания сердца, развитие анемии, понижение половой потенции у мужчин, а также приводит к дистрофии мышц, в которых снижается количество основного белка - миозина, и он заменяется на коллаген.
Суточная потребность взрослого человека в этом витамине составляет 30 ME, а в экологически неблагоприятных регионах - до 400 ME. Токофероловый эквивалент - 15 мг. Витамин А и витамины группы В усиливают действие витамина Е.
Витамин P
Витамин Р (рутин, биофлаваноиды). Суточная потребность взрослого здорового человека составляет 30-50 мг. В состав биофлаваноидов входят: цитрин, гес-неридин, кверцетин, эриодиктиол, катехины, цианидии и др.
Витамин Р нормализует и поддерживает структуру, эластичность, функцию и проницаемость кровеносных сосудов, предупреждает их склеротическое поражение, способствует сохранению нормального давления крови, проявляет противовоспалительное и антиаллергическое действие, способствует расширению сосудов, оказывает противоотечное и мягкое спазмолитическое действие.
Высказывается мнение, что витамин Р может мягко стимулировать функцию коры надпочечников и тем самым увеличивать синтез глюкокортикоидов, оказывающих лечебно-профилактическое действие при многих состояниях. Полагают, что витамин Р в дозах до 60 мг в сутки (в случае приема по крайней мере в течение четырех недель) способен снижать уровень внутриглазного давления, что 
применяется с профилактической целью и для вспомогательной терапии глаукомы.
При дефиците витамина Р в пище повышается проницаемость капилляров, вследствие чего появляются кровоизлияния на коже, слизистых оболочках и в подкожной клетчатке, особенно в местах, подверженных физическим воздействиям, давлению.
Такие кровоизлияния обычно имеют мелкий, точечный характер и называются петехиями. Это происходит из-за того, что витамин Р тормозит активность фермента, разрушающего гиалуроновую кислоту, которая укрепляет и цементирует клетки сосудов между собой.
Свои биологические свойства витамин Р лучше проявляет в присутствии витамина С. В клинической практике витамин Р применяют при геморрагических диатезах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонической болезни, атеросклерозе, ревматизме и других патологических состояниях.
Витамин PP
Витамин РР (ниацнн, никотиновая кислота). Суточная потребность здорового взрослого человека в этом витамине составляет около 20 мг.
Ниацин способствует усвоению белка из растительной пищи, поэтому важен в питании людей, не употребляющих мяса, рыбы, птицы, находящихся на длительном голодании и постах. Он 
участвует и в обмене углеводов, способствует нормализации желудочной секреции, усиливает перистальтику желудка, ускоряет эвакуацию из него пищевых масс, стимулирует секреторную функцию поджелудочной железы, повышая в ее секрете содержание трипсина, амилазы, липазы, активизирует функциональную активность печени, способствует кроветворению.
Недостаток витамина РР приводит к развитию дерматитов и появлению симптомов, свидетельствующих о нарушении функции желудочно-кишечного тракта: тошноты, снижения аппетита, неприятных симптомов и ощущений в области желудка; могут развиться понос, резкая слабость, снижение памяти, потеря веса. При его дефиците также страдают нервная и другие системы организма. Принимать витамин РР свыше 1 г в сутки не рекомендуется.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Суточная потребность взрослого здорового человека составляет примерно 70-100 мг, а в экологически неблагополучных зонах может достигать 500-3000 мг. Витамин С участвует во всех видах обмена веществ.
Он обеспечивает нормальную проницаемость стенок капилляров, повышает их прочность и эластичность; участвует в синтезе стероидных гормонов коры надпочечников, гормонов щитовидной железы; стимулирует функцию клеток, синтезирующих коллаген; способствует укреплению костной ткани и зубов.
При его дефиците наступают повышенная утомляемость, раздражительность, сонливость, увеличивается риск развития простудных заболеваний, нарушается обмен таких аминокислот, как тирозин и фенилаланин, развивается кровоточивость десен, повышается уровень холестерина в крови, снижается эластичность и механическая прочность капилляров, развиваются себорея и другие нарушения обмена веществ и функций внутренних органов и систем.
МегаХел - особенный комплекс!
Прежде всего потому, что в МегаХеле витамины и минералы взаимно усиливают действие друг друга.
Витамин А и витамины группы В великолепно взаимодействуют с кальцием, магнием, цинком и фосфором. На их эффективность также влияют медь, железо, калий и натрий. Железо, натрий и кальций увеличивают активность витамина С.
Этот витамин великолепно взаимодействует с магнием, селеном, кальцием и медью. Селен, цинк, фосфор, калий, железо, кальций и марганец влияют на эффективность витамина Е. В настоящее время известно несколько десятков таких жизнеобеспечивающих связей.
Кофермент Q10 - источник жизненной энергии, который укрепляет сердце, стимулирует иммунную систему, снижает кровяное давление, обладает антиоксидантными свойствами. Это катализатор белкового происхождения, который, подобно гормонам и витаминам, ускоряет и направляет в необходимое русло биохимические процессы, происходящие в организме.
Кофермент Q10 отвечает за выработку 95% клеточной энергии, потребляемой организмом.
После 30 лет организм вырабатывает недостаточное количество кофермента Q10, что начинает отражаться на общем его состоянии. Особенно страдает сердце, где концентрация кофермента Q10 самая высокая. Возникает необходимость пополнения запасов кофермента извне.
Представление о здоровом образе жизни неразрывно связано с правильным питанием, и, прежде всего, с употреблением 
Бета - каротин
Витамин E
Витамин С
